روانشناس بالینی
برای یافتن یک روانشناس یا مشاور مناسب، دانستن ویژگی‌های کلیدی آن‌ها ضروری است. روانشناس خوب فقط یک متخصص تحصیل‌کرده نیست، بلکه باید مهارت‌هایی فراتر از دانش نظری داشته باشد تا بتواند در مسیر رشد و بهبود به مراجع کمک کند.
احساسات بخشی از تجربه انسان هستند که می‌توانند تأثیر زیادی بر تصمیم‌گیری‌ها و رفتار ما داشته باشند. گاهی اوقات، زمانی که تحت تأثیر احساسات شدید قرار می‌گیریم، ممکن است واقعیت‌ها را به‌طور نادرست درک کرده و تصمیمات اشتباهی بگیریم. این
شروع یک رابطه عاطفی جدید می‌تواند هیجان‌انگیز و در عین حال پرچالش باشد. بسیاری از افراد به دلیل هیجانات اولیه یا نبود آگاهی، اشتباهاتی را مرتکب می‌شوند که ممکن است به روابطشان آسیب بزند. شناخت این خطاها و یادگیری از
ذهن‌آگاهی یا مایندفولنس، به تمرکز کامل بر لحظه حال و تجربه آن بدون قضاوت گفته می‌شود. این رویکرد که ریشه در فرهنگ‌های کهن دارد، در روانشناسی نوین نیز به‌عنوان ابزاری موثر برای بهبود سلامت روان شناخته می‌شود. در این مقاله
اضطراب یکی از شایع‌ترین چالش‌های سلامت روان در دنیای امروز است که تقریباً هر فردی در برخی لحظات زندگی با آن روبه‌رو می‌شود. احساس اضطراب می‌تواند در موقعیت‌های مختلفی مانند امتحانات، کار، روابط شخصی و حتی مسائل روزمره ظاهر شود.
راهکارهایی برای رسیدن به حال خوب
ترس از شکست یکی از رایج‌ترین ترس‌ها است که می‌تواند در بسیاری از جنبه‌های زندگی ما تأثیر بگذارد؛ از تصمیم‌گیری‌های شغلی و تحصیلی گرفته تا روابط شخصی و اجتماعی. این ترس، که به آن “اتیچ‌فوبیا” (Atychiphobia) نیز گفته می‌شود، می‌تواند
کمال‌گرایی در نگاه اول می‌تواند یک ویژگی مثبت به نظر برسد؛ افراد کمال‌گرا اغلب موفقیت‌های بزرگ را دنبال می‌کنند و برای بهترین بودن تلاش می‌کنند. اما این تلاش دائمی برای کامل بودن، می‌تواند به تدریج تأثیرات منفی شدیدی بر سلامت
آیا تا به حال سعی کرده‌اید از احساسات یا افکار ناخوشایند فرار کنید؟ مثل وقتی که نمی‌خواهید به یک خاطره بد فکر کنید یا از موقعیت‌های استرس‌زا دوری می‌کنید؟ این رفتارها بخشی از چیزی است که به آن اجتناب تجربی
احساس شکست یکی از احساساتی است که تقریباً همه‌ی ما در طول زندگی خود تجربه می‌کنیم. این احساس ممکن است از دست دادن یک هدف مهم، عدم دستیابی به انتظارات خود دیگران یا حتی مواجهه با شرایط ناخوشایند ناشی شود.